彈床課程

香港彈床總會提供一系列彈床課程。

培訓優秀彈床運動員，於不同賽事中爭取佳績、以及舉辦大型國際性活動，讓更多市民認識彈床運動、甚至提供教練培訓及裁判發展。

課程介紹

迷你彈床健身Rebounding在80年代興起，被視為中，高強度的訓練。將訓練動作移師到不穩的彈床上難度自然更高，更需要運用全身肌肉協調去保持平衡，尤其是腹部肌肉；除了鍛煉核心肌肉和穩定性外，當中的跳躍動作更可增強心肺功能，有助消脂，有研究指在彈床上跳動10分鐘相等於跑步機上跑30分鐘。在彈床做運動還有一大好處是其卸力的特性，能減輕對膝關節的衝擊力達85%。

課程內容
隨着音樂節拍作出不同程度的跳躍動作，跳躍動作配合身體各部份之協調性及加強肌肉訓練！

彈床健體的益處
✔ 每小時跳躍最多燃燒950卡路里 – 一切都取決於跳躍的強度
✔ 跳躍可以增強關節和肌肉
♦️使心臟同血管的工作正常化
♦️增強新陳代謝
♦️增強平衡和呼吸系統
♦️改善血液循環和消化道
♦️具有耐力，靈活性和協調性
減肥是由氧氣流入組織引起的，其結果是觸發了脂肪燃燒的作用。另外，橘皮組織（皮下脂肪）消失，皮膚彈性增強，因此，減肥時不會形成妊娠紋。由於淋巴交換增加，體內多餘的液體和毒素被清除。jumping 跳躍也可以治愈扁平足並增強前庭設備。